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给生活一个答案——读《生活中的心理学》

文/凌沐颜 2020年03月24日 15:36 字数 阅读 原创作品 手机阅读 

前些时候疯狂地想要写一部悲伤结局的小说,却因为种种原因迟迟未能动笔。于是去家附近的书店里,试图可以在《答案之书》中找到一定的方向。虔诚地翻开这本神奇的书,只见上面写着:相

前些时候疯狂地想要写一部悲伤结局的小说,却因为种种原因迟迟未能动笔。于是去家附近的书店里,试图可以在《答案之书》中找到一定的方向。虔诚地翻开这本神奇的书,只见上面写着:相信你的直觉。


合上书后,暗暗在心底对自己说:赶紧开始去做这件事吧。


直到现在,我却只写了一个大纲和开头,并没有将故事补充完整。因为突然之间,没有灵感和动力去把故事写出来。


如果之前有身边的人曾读了《生活中的心理学》这本书的话,大抵能从我那会的状态,推断出当时的心理状态:忧愁。对这个冬季和自己现状的忧愁,急于找到一个出口去散发这些情绪。经过一段时间的调整后,状态逐渐恢复,忧愁的事被解决了,那些冲动自然而然就淡下来了。


针对忧伤这种情绪,书中有这样的一段描写:不要忘记忧伤带来的创造性,艺术家如此,诗人尤甚。保罗·魏尔伦在《秋之歌》中写道:秋声音悲鸣,犹如小提琴在抽泣。悠长难耐的阴郁,浸透了我的心……忧伤的创造性,让诗人的秋可以奏出忧郁的蓝调,你看这多美。


以往时候,面对一些被称为负面情绪的时候,总是想着赶紧地去调整,会下意识地认为这样的思绪是不对的,它会逐渐地消磨掉你的人生。却不曾想过书中的这个结论:每种情绪都有必要性。


就像大多引起共鸣,传唱度高的歌大多是苦情歌,很喜欢的一个歌手在采访中被问到,为什么没办法进行创作,他回答到:因为家庭幸福,工作满意,没有创作的灵感。


当然,我们不能因为需要忧伤的创造力去让自己沉浸这一种情绪中,这样的做法亦不可取。而是从这件事中可以看出,有些行动可以侧面地反映出当下一个人的心理状态,他是开心还是难过的状态。


以前面对一些问题的时候,喜欢跑到书店里,翻开《答案之书》去为自己做一个直觉的决定,现在读了《生活中的心理学》这本书,私自将这本书作为答案去回答生活中遇到的问题,因为在这本书中涵盖了一个人整个生命历程,讲述了大部分情绪和心理状态。当遇到问题时,翻看对应的章节,里面用具体的方法来告诉你,当下的问题,可以怎么样去解决和规避,甚至可以因为阅读这本书提前练习,让自己的心理状态达到一个较好的状态。


书的主编克里斯托夫·安德烈是法国著名心理学家、精神科医师、畅销书作家,首度将正念冥想引入精神治疗领域。全书共有十章,从浅入深地将心理的状态和调整的方法做出讲解。


本书以理解情绪为开篇,之后讲述学会与自己相处、与他人共处,到后来再谈到了恋爱与婚姻、教育孩子的问题,面对人生考验时的办法、针对心理困境的解决,到后期学会改变,在日常实践,最后谈及到了心理治疗。


从整本书的布局可以看出,书中基本涵盖了一个人生命中的全过程:可能会遇到的情绪、各个年龄段面对的问题都会有一定的讲解,和大多数工具书一样,在一些章节的末尾会有心理的测试,通过测试的结果可以去判断自己情绪和心理状态,再配合书中的拓展练习,将自己的心理状态调整到一个舒服的位置。


以往时候阅读心理学方面的书,总会有一些困难。因为没有心理学的基础,一些书籍中的理论和心理案例选择,让普通读者的阅读兴趣不大。《生活中的心理学》则不同,之前阅读过一本类似的心理学书籍。在那本书里,实例的选择和知识点的讲解对于一般读者来说,实在困难,没有相关知识铺垫的读者,很容易放弃不再阅读。本书却不容易出现这样的问题,整本书的排版,配合橘色调的标题,较短的段落,以及章节中选取的小故事接地气且有趣,会让读者愿意继续下去,直至看完整本书。


书的封面中写着它的目标:人人都能读得懂、读得透、用得着的心理学。通读后,这个目标,个人认为是达到了。翻开书的扉页后,面对当下的疑虑,会找到一定的办法去解决,答案交给你了,接下来怎么做,还是得认真去实践书中的方法!


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